Cuantas calorías en- Alimentos Genéricos -

Verduras Frescas o Secas

Camote, cocido al horno (con piel)

Zanahorias, crudas

Tomates rojos, maduros, crudos

Cebollas, crudas

Brócoli, crudo

Papas hervidas (sin piel), carne sólo

Puré de papas, Hecha en casa, con leche entero y margarina

Pepino, con Piel, cruda

Brócoli, hervido

Papas Russet, cocida al horno, carne y piel

Camote, hervido, sin piel

Papas, crudas, carne y piel

Camote, crudo

Judías Verdes (Ejotes, Judía), hervidas

Espinaca, cruda

Chiles Rojos Dulces, crudos

Apio, cruda

Zanahorias, hervidas

Repollo, hervido

Hongos Blancos, crudos

Coliflor, cruda

Lechuga Iceberg, cruda

Calabacín, crudo, con Piel (Calabacita/calabacin/Calabaza)

Papas Rojas, cocidas al horno, carne y piel

Ajo, crudo

Papas, cocida al horno, carne y piel

Pepino, sin piel, cruda

Maíz Dulce Amarillo, hervido

Repollo, crudo

Chiles Dulces Verdes, crudos

Ñame (Dioscorea), hervido o cocido al horno

Betabel (Remolacha), hervido

Espárragos, hervidos

Coliflor, hervida

Lechuga Repolluda o Romana, cruda

Zanahorias Bebé, crudas

Calabaza Cucurbita, cocido al horno

Coles de Bruselas, hervidas

Calabacín, hervido, con Piel (Calabacita/calabacin/Calabaza)

Col Rizada, crudo

Coles de Bruselas, crudas

Judías Verdes (Ejotes, Judía), crudas

Chiles Amarillos Dulce, crudos

Papas Russet, crudas, carne y piel

Espinaca, hervida

Chícharos, en Vaina (Nieve, Azúcar, Snap), crudos

Espárragos, crudos

Calabaza, cruda

Hongos Portabella, crudos

Betabel (Remolacha), crudo

Cebollas de Primavera (cebolletas), crudas

Rábanos, crudos

Calabaza, hervida

Piel de Papas Sólo, cocidos al horno

Calabaza Cucurbita, cruda

Calabaza de Bellota, cocida al horno

Papas Rojas, crudas, carne y piel

Berenjena, cruda

Brotes de Frijol Mungo, crudos

Papas, cocidas al horno, carne sólo

Calabaza Espagueti, hervida

Lechuga Hoja Verde, cruda

Raíz de Jengibre, cruda

Hongos, Marrones (Italian o Crimini), crudos

Col Silvestre, hervido

Berenjena, hervida

Papas, hervidas (con piel), carne sólo

Nopales, cocidos

Repollo de Chino (bok-Choy, Pak-Choi), hervido

Hongos Blancos, hervidos

Hongo Blancos, sofritos

Chiles jalapeños, crudos

Col Rizada, hervido

Brócoli de Chino (Gai Lan, Kale e Chino), cocido

Repollo Rojo, crudo

Brócoli Raab (Rapini), cocido

Arugula (Rocket, Roquette), cruda

Cebollas, hervidas

Taro, cocido

Papas Ralladas, hecha en casa

Puerros, crudos

Repollo de Chino (bok-Choy, Pak-Choi), cruda

Ocra (dedos de señora), hervida

Chiles Rojas Calientes, crudos

Nabos, hervidos

Brotes de Frijol Mungo, cocidos (sofrito)

Hongos Shitake, crudos

Chícharos Verdes, sin vaina, crudos

Repollo Napa ( Pe-Tsai , Wombok, Hakusai), crudo

Hongos Portabella, al la parrilla

Edamame (Soja Verde), hervido

Perejil, crudo

Chalotes, crudos

Nopales, crudos

Lechuga Mantecosa, cruda

Edamame (Soja Verde), cruda

Hojas de Cilantro, crudos

Nabos, hervidos

Jícama, cruda

Calabaza Crookneck o Straightneck, hervido